– له ماوه‌یه‌كى كه‌مدا ئه‌نجامه‌كه‌ى دەرده‌كه‌وێت و پێستێکی تەندروست و قژێكى سه‌ره‌نج راكێشت پێدەبەخشێت.
-ده‌توانرێ سودى لێوه‌ربگیرێت بۆ به‌هیزكردن و هینانه‌وه‌ى قژ به تایبه‌تى بۆ ئه‌وانه‌ى كیشه‌ى هه‌ڵوه‌رینى قژو بێهێزى و وشك بوونى قژیان هه‌یه.
پیكهاتووه له:
1- توخمه‌كانزاكان كه له به‌ردى (دوڵۆمایت) dolomite ده‌رهێنراون یارمه‌تى گه‌شه‌ى قژ و نوێكردنه‌وه‌ى پیستى ده‌موچاو ده‌ده‌ن.
2- (ڤیتامین A, ڤیتامین C، ڤیتامین E) کە له رووه‌كێك ده‌رهینراون پێى ده‌لێن (البحرالنبق) كه ڕۆڵێكى گرنگى هه‌یه له دووباره گه‌شه‌كردنى قژ و نه‌هێشتنى چرچولوچى پێستى ده‌موچاو و چاره‌سه‌رى زیپكه( واته دژه پیربوونه ).
3- ترشه ئه‌مینیه‌كان : (سیستین و میسیونین) رۆڵێكى زور گرنگیان هه‌یه له به‌هێز كردنى گه‌شه‌ى قژ و ئه‌ستووربوون و پركردنه‌وه‌و درێژ كردن و رێگرتن له هه‌ڵوه‌رین و خاو كردنەوە و پاراستنى قژ له ووشك بوون (واده‌كات قژت به‌رده‌وام ته‌ڕو بریسكه‌دار بێت).
4- بایۆتین :کە ڕوڵیكى گرنگى هه‌یه له
جوانكردنى پێستى ده‌مووچاو و به‌هێز كردنى قژ.
5- كیراتین: هه‌ر بۆشاییه‌كى پڕۆتینى هه‌بێ له قژ پڕى ده‌كاته‌وه و واده‌كات تاڵه‌كانى قژت ڕێك و جوان ڕاوه‌ستێ.
6- خه‌میره : سه‌رچاوه‌یه‌كى سروشتى پرۆتین و توخمه كانزاییه‌كان و ڤایتامینه‌كانه كه ده‌چێته ناو پێكهاته‌ى قژو زینده‌چالاكى زیاد ده‌كات و ئه‌مه‌ش ده‌بێته هۆى خیرابوونى گه‌شه‌ى قژ.
-لە وڵاتى ڕۆمانیا بەرھەم دەھێنرێت.
