-کالیسیۆم یەکێکە لەو کانزایانەی کە پێویستە بۆ ژیان،کالیسیۆم پێوستە بۆ ئەوەی ماسولکە و ئێسک و دڵ بە باشی کارەکانیان ئەنجام بدەن.

-سەوزە سەرچاوەیەکی باشی کالیسیۆمە بەتایبەتی سەوزە گەڵا تۆخەکان بۆ نمونە نیو کوپ کەلەرم ۱۷٨ ملیگرام کالیسیۆمی تێدایە بە هەمان شیوە سپیناخ و قەڕنابیت و بامیە زیاتر لە ۷٥ ملیگرام کالیسیۆمی تێدایە.